Klinisch Psychologische Beratung / Behandlung

Ziel der Behandlung

Ziel der klinisch-psychologischen Behandlung ist die Verbesserung der vorhandenen Symptomatik und die Erhöhung von Wohlbefinden und Lebensqualität.

In einem ersten Gespräch, verschaffe ich mir mit Ihnen gemeinsam einen Überblick über Ihre Anliegen und Wünsche. Neben ihrer aktuellen Situation, kann auch die bisherige Lebensgeschichte in dieses Erstgespräch miteinfließen. Dies soll dazu dienen, mögliche Ursachen der Beschwerden herauszufiltern. Biofeedbacktherapie kann hier jederzeit als gute Ergänzung zum Einsatz kommen. Außerdem arbeite ich gerne mit kreativen Mitteln (z.B. Malen). Dies kann helfen, Dinge auszudrücken, die man nur schwer in Worte fassen kann.

Anwendungsgebiete:

Mit Hilfe wissenschaftlicher Methoden, kann klinisch-psychologische Beratung und Behandlung bei folgenden Themen hilfreich sein:

• Erhalt und Erlangung von psychischer Gesundheit
• Prävention & Behandlung von psychischen Störungen
• Stabilisierung in Krisensituationen
• Steigerung der Lebensqualität
• Unterstützung bei der Anpassung an neue Lebenssituationen

Biofeedbacktherapie

Was ist Biofeedback?

Mit Hilfe des Biofeedbacks werden unbewusst ablaufende Körperfunktionen (z.B. Atmung, Pulsfrequenz, Muskeltonus) sichtbar gemacht. Anwender können so beobachten, wie Körpervorgänge durch Gedanken, Emotionen, Entspannung und Stress gesteuert werden und diese unter professioneller Anleitung positiv beeinflussen. Auf diese Weise angeregte Lernprozesse unterstützen den Organismus auf dem Weg zu nachhaltiger Gesundheit und Wohlbefinden.

Ablauf & Dauer von Biofeedback

Das Ziel der ersten Biofeedback-Sitzung ist, neben einem ausführlichen Erstgespräch, auch das Kennenlernen des Biofeedback-Systems. Anhand von einfachen Liniendarstellungen wird gezeigt, wie der Organismus auf Stress und Entspannung reagiert. Unterstützt durch ein sogenanntes Stressprofil, kann diese Erkenntnis in der zweiten Einheit vertieft werden, um darauf aufbauend einen Trainingsplan zu erstellen. Im Rahmen des Trainings sitzt der Klient meist in einem bequemen Sessel, beobachtet seine Körperfunktionen und versucht positiv darauf einzuwirken. Sitzungen selbst dauern rund 20 Minuten und werden danach gemeinsam besprochen. Im Schnitt werden im Laufe der Biofeedback-Therapie zwischen 4 – 18 Sitzungen absolviert. Die Anzahl der Sitzungen hängt von der Problemlage / Zielsetzung ab. Der Klient erlernt im Laufe der Einheit(en), seinen Organismus auch ohne Rückmeldung durch den Bildschirm zu steuern und die Veränderung in den Alltag zu übernehmen.

Anwendungsgebiete:

• Mentales Training & Entspannung
• Persönliche und betriebliche Gesundheitsvorsorge
• Stress & Burnout
• Angst & Panik
• Migräne
• Chronische Schmerzen
• Schlafstörungen
• Bluthochdruck

Mal- und Gestaltungstherapie

Die Methoden der Mal- und Gestaltungstherapie bieten im Gruppen- sowie im Einzelsetting die Möglichkeit, sich kreativ mit den persönlichen Lebensthemen, den Gefühls- und Gedankenwelten & den eigenen Bedürfnissen zu beschäftigen.

Theorie-Konzept

Mal-und Gestaltungstherapie ist ein eigenständiges Therapieverfahren in dem das bildnerische Werk im Zentrum steht.

Es basiert auf dem psychodynamischen Modell der analytischen Psychologie nach C.G.Jung.Dieser betont das der Mensch sich sein ganzes Leben lang weiterentwickeln kann. Diese Potentialentfaltung nennt er den Individuationsprozess. Er basiert auf den schöpferischen Kräfte der Psyche. Diese teilt sich mittels Träumen aber auch Bildern in symbolischer Sprache dem Menschen mit.

Alleine die Beschäftigung mit der eigenen Symbolsprache des Unbewussten regt schon zu Veränderungen in der Bewussten Lebensführung an. Dies ist besonders hilfreich bei Lebensübergängen aber auch bei Krisen und Erkrankungen. Gelingt es die Symbole und die dahinter stehenden Dynamiken zu verstehen, hat man einen Kompass gefunden, der die Richtung aufzeigt, wohin man sich ausrichten soll.

Ingrid Riedel nennt vier wirksame Prozesse einer Mal-und Gestaltungstherapie:

• der Gestaltungsvorgang an sich (Verwendung von diversen Materialien und Techniken)
• der Imaginations- bzw. Symbolisierungsvorgang (auftauchende Fantasien und Symbole)
• Besprechung-und Interpretationsvorgang (Sich mitteilen, Umkreisen von Symbolen, Bezüge herstellen zu aktuellen Themen)
• Begegnung- und Beziehungsvorgang (zwischenmenschliche Dynamiken, Empathie, Begleitung und Unterstützung)

„Ein Bild sagt mehr als tausend Worte“ ist eine bekannte Aussage aus der Kunst-und Gestaltungstherapie. Die Kommunikationsmöglichkeiten werden immens erweitert. Sie sind Mitteilungen welche nicht nur an die Welt sondern auch an das eigene Ich gerichtet sind.

Nun gilt es auch noch zu lernen ganz bewusste Schritte im realen Leben einzuüben, damit der Lebenswandel eintreten kann.

Das Malatelier dient hierzu als Versuchslabor. Hier hat unsere Fantasie freien Gestaltungsraum.

C.G.Jung schrieb einmal: „Nur das was sie in ihrer Fantasie schaffen, können sie auch im realen Leben umsetzen.“

https://www.mgt.or.at/was-ist-mgt/theorie-konzept/

Gesundheitspsychologie & psychologisches Coaching

Coachingleistungen

Als Gesundheitspsychologin, Sportpsychologin und Mentalcoach habe ich es mir zur Aufgabe gemacht, meine Mitmenschen auf dem persönlichen Weg zu besserer Gesundheit zu begleiten. Ein gesunder Lebensstil bezieht nicht nur den Körper mit ein. Auch psychisches Wohlbefinden, Selbstsicherheit und ein bewusster Umgang mit den eigenen Gefühlen sind essenziell.

Mentales Training, Entspannungsverfahren und die Optimierung von Stress- und Handlungskompetenzen können hier hilfreich sein.

Auch bei speziellen Themen (z.B. Prokrastination oder Lerntraining) biete ich meine Hilfe an.

Anwendungsgebiete:

• Persönliche & betriebliche Gesundheitsförderung
• Mentales Training & Entspannung
• Stressmanagement
• Burnoutprävention
• Zeitmanagement
• Prokrastination
• Kommunikation
• Lerntraining

Workshops

„Gruppenprozesse und der Austausch mit anderen Menschen können sehr wertvoll und bereichernd sein.“ Dies ist die Erkenntnis aus meiner mehrjährigen Erfahrung und dem Austausch mit den Gruppenteilnehmern.

Das praxisorientierte Arbeiten an einem bestimmten Thema ist sowohl im privaten als auch im beruflichen Kontext sinnvoll. Dies kann dadurch einen wichtigen Beitrag in der Persönlichkeitsentwicklung und in der betrieblichen Gesundheitsförderung darstellen.

Folgende Themenschwerpunkte sind möglich:

• kreative Selbsterfahrung
• Stressmanagement
• Entspannung
• Mentale Stärke
• Kreatives Gestalten für Erwachsene und Kinder

Außerdem biete ich Workshops an Schulen und tertiären Bildungseinrichtungen im Zuge des Projektes EVA (EigenVerantwortliches Lernen und Arbeiten) an. Das modulartig aufgebaute Projekt wird schon seit einigen Jahren erfolgreich an Schulen und der Universität Klagenfurt durchgeführt und unterstützt Schüler, Lehrer und Eltern im Lernalltag (siehe Projekte).